Преимущества и недостатки белковой диеты

На сегодняшний день белковая диета считается одной из самых популярных во всем мире. Как показывает практика, данному режиму питания чаще всего отдают предпочтение те люди, которые просто не представляют свой рацион без мяса. Главный принцип белковой диеты заключается в том, что человек может свободно кушать обезжиренные молочные продукты, мясо, постную рыбу и яйца. Из рациона полностью исключается сладкое, сливочное масло, картофель, макароны и мучное. Стоит отметить, что белковую диету нужно всячески подкреплять минералами в таблетках и витаминами. Если вы считаете, что белковая диета вам идеально подходит, то нужно внимательно оценить все ее достоинства и недостатки. Все подробности можно найти на сайте белковая диета.

Преимущества белковой диеты:

- белковая диета достаточно разнообразна, что не ущемляет ваши вкусовые предпочтения;

- человек не ощущает голода;

- со временем лишние килограммы действительно начинают пропадать;

- ощутимый результат;

- набор продуктов обеспечивают нужный запас энергии на целый день.

Недостатки диеты:

- диета несбалансированная. Дефицит минералов в организме может стать причиной ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;

- из организма человека выводить много кальция. От этого очень сильно страдают кости и зубы. Это приводит к ломкости костей;

- почки испытывают двойную нагрузку, Этому способствует большое содержание белка в рационе;

- белковая диета противопоказана людям, которые страдают заболеваниями пищеварительной системы. 

При соблюдении белковой диеты вы можете скинуть от трех до восьми килограмм, без лишних проблем. Данную диету очень часто выбирают люди, которые занимаются спортом и хотят иметь много энергии. Как все прекрасно известно, источником глюкозы являются именно углеводы. Помните, что перед началом соблюдения данного рациона лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Так вы сможете избежать неприятностей в будущем. В противном случае, белковая диета может навредить организму.